Lekarze nawołują, że ruch to zdrowie. Oczywiście, jakakolwiek aktywność fizyczna jest lekiem na wiele schorzeń, a co najważniejsze zapobiega wielu różnym dolegliwościom. Ale ruch, oprócz właściwości zdrowotnych, fantastycznie wpływa na nasz nastrój. Osoby, które są aktywne fizycznie mają więcej energii, a co za tym idzie, lepiej sobie radzą w codziennych czynnościach. Takie osoby nie leżą w wolnych chwilach na kanapie przed telewizorem, bo cóż to jest za życie, gdy codziennie nie robi się dla siebie nic. Poza tym ruch, wytwarza hormony szczęścia, dlatego po aktywności fizycznej jesteśmy bardziej zadowoleni i mamy lepszy humor. Nie chodzi tutaj o godziny spędzone na siłowni, ale na przykład o spacery z kimś bliskim, pływanie, gdzie woda otacza nasze ciało, lub taniec, który jest formą aktywności fizycznej, jak również formą okazywania emocji, co ma jeszcze większy wpływ na nastrój. Każda forma ruchu jest dobra, ponieważ robi się to dla siebie. Inwestuje się w siebie w ten sposób na długie lata.
Posted on 6 października '11 by admin, under Bez kategorii. No Comments.
Relaks jest bardzo powszechnym pojęciem. Ale nierzadko błędnie interpretowanym. Każdy człowiek potrzebuje relaksu. Nie da się żyć na dłuższą metę na najwyższych obrotach. Ciało i dusza muszą się regenerować, a dzieje się tak podczas relaksu. Każdy w inny sposób się relaksuje. Jedni lubią relaks aktywny, inni bierni. Ale najbardziej chodzi o to, aby się wyciszyć, zrobić cos dla siebie, zapomnieć o codziennych trudnościach i problemach. Wielu ludzi sądzi, że na relaks nie mają czasu, że jest to zbędna forma spędzania czasu i marnowanie go. Nic bardziej mylnego. Przecież nie o to chodzi, aby człowiek myślał tylko o obowiązkach. Albo to relaks powinien stać się codziennym, krótkim obowiązkiem. Relaks przecież zabija stres, pomaga się rozluźnić, dzięki czemu nabieramy energii i sił do kolejnych codziennych zmagań i wyzwań jakie daje nam los. Człowiek, który systematycznie się relaksuje, swoje życie przechodzi bardziej optymistycznie i ma więcej sił na pokonywanie trudności. Bo dba o siebie w ten sposób.
Posted on 6 października '11 by admin, under Bez kategorii. No Comments.
