Ruch a nastrój
Lekarze nawołują, że ruch to zdrowie. Oczywiście, jakakolwiek aktywność fizyczna jest lekiem na wiele schorzeń, a co najważniejsze zapobiega wielu różnym dolegliwościom. Ale ruch, oprócz właściwości zdrowotnych, fantastycznie wpływa na nasz nastrój. Osoby, które są aktywne fizycznie mają więcej energii, a co za tym idzie, lepiej sobie radzą w codziennych czynnościach. Takie osoby nie leżą w wolnych chwilach na kanapie przed telewizorem, bo cóż to jest za życie, gdy codziennie nie robi się dla siebie nic. Poza tym ruch, wytwarza hormony szczęścia, dlatego po aktywności fizycznej jesteśmy bardziej zadowoleni i mamy lepszy humor. Nie chodzi tutaj o godziny spędzone na siłowni, ale na przykład o spacery z kimś bliskim, pływanie, gdzie woda otacza nasze ciało, lub taniec, który jest formą aktywności fizycznej, jak również formą okazywania emocji, co ma jeszcze większy wpływ na nastrój. Każda forma ruchu jest dobra, ponieważ robi się to dla siebie. Inwestuje się w siebie w ten sposób na długie lata.
Leave a Comment